Vous vous sentez accablé par le stress et l’inconfort dans le haut du dos ? Retrouvez la sérénité grâce aux solutions Pulse Align.
En bref : Le stress et les douleurs dans le haut du dos vous causent inconfort et frustration ? Dites adieu aux douleurs entre les omoplates grâce à des stratégies innovantes pour soulager les douleurs dans le haut du dos. L’approche Pulse Align se concentre sur le traitement des tensions musculaires dans le haut du dos grâce à des exercices efficaces et des pratiques ergonomiques pour améliorer votre bien-être général. Soulagez et maîtrisez les douleurs de la colonne thoracique tout en favorisant une meilleure posture et en atténuant les épaules voûtées. Retrouvez la santé aux cliniques Pulse Align et découvrez un chemin plus simple vers votre bien-être. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ! Vous souffrez de douleurs lombaires et d’une mauvaise posture ? Accablé par le stress et l’inconfort dans le haut du dos ? Retrouvez la sérénité grâce aux solutions Pulse Align ! Des études montrent que près de 80 % des adultes souffrent de douleurs dans le haut du dos à un moment donné de leur vie, souvent liées à des tensions musculaires et à une mauvaise posture. Si vous en avez assez de souffrir de douleurs entre les omoplates ou de douleurs dorsales, Pulse Align vous offre un soulagement efficace des douleurs du haut du dos grâce à des exercices ciblés et des pratiques ergonomiques. Qu’il s’agisse d’épaules voûtées ou de douleurs thoraciques, notre approche innovante se concentre sur des techniques de levage appropriées et un renforcement musculaire pour vous aider à retrouver votre confort. Découvrez l’essence même de la sérénité grâce à des conseils apaisants, des inspirations apaisantes et des moyens d’apporter la paix au quotidien. Adoptez un état d’esprit serein dès aujourd’hui. « `html Vous vous sentez un peu mal à l’aise et la tension s’installe dans le haut du dos ? Dans notre monde trépidant, il est trop facile de se laisser envahir par le stress, perturbant notre équilibre et notre bien-être. Heureusement, il existe un moyen de retrouver son équilibre. Grâce à une amélioration efficace de la posture et à un recalibrage neuromusculaire, vous pouvez retrouver votre confort et votre vitalité. Découvrez l’approche douce de Pulse Align. Chez Pulse Align, nous sommes convaincus que votre corps mérite une approche bien-être douce et non invasive. Nous nous concentrons sur la tonicité la symétrie musculaire et privilégions la pour restaurer l’équilibre naturel du corps. Nos clients ressentent souvent une amélioration de leur posture tout en comprenant le pouvoir des capacités innées de leur corps. Nos méthodes innovantes vous permettent de devenir acteur de votre bien-être et de redécouvrir une version plus légère et plus harmonieuse de vous-même.Les bienfaits holistiques de Pulse Align
La beauté de notre approche holistique réside dans sa capacité à se concentrer sur le corps dans sa globalité. Plutôt que de cibler des inconforts spécifiques, Pulse Align prend soin de votre santé globale en mettant l’accent sur la façon dont votre corps s’harmonise naturellement. De nombreux clients nous ont fait part de leur enthousiasme quant à la façon dont ils peuvent
améliorer naturellement leur posture et, par la suite, bénéficier d’une réduction des tensions cervicales. Un client satisfait témoigne : « Le soutien de Pulse Align a non seulement amélioré ma posture, mais aussi mon humeur. C’est incroyable à quel point je me sens connecté maintenant ! » Faites un pas de plus vers le bien-être Si vous êtes prêt à faire le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante, pensez à explorer ce que Pulse Align a à vous offrir. Que vous soyez à Montréal , ,Terrebonne , Chicoutimi , Charlesbourg , Saint-Jérôme ,Châteauguay
Sainte-Marie
, Les Escoumins , Granby, ou même
Panama City
, nous vous invitons à prendre rendez-vous dès aujourd’hui pour une consultation. N’oubliez pas que nos méthodes douces complètent les soins que vous recevez de votre équipe soignante. Votre parcours bien-être commence ici ! Découvrez la différence Pulse Align dès aujourd’hui ; améliorons votre bien-être ensemble ! https://www.youtube.com/watch?v=3FnIuRa-4QI Dépassé par le stress et les douleurs dans le haut du dos ? Identifiez les facteurs de stress :
Comprenez ce qui déclenche votre stress et vos douleurs.
Pratiquez la respiration profonde : Utilisez des techniques de contrôle de la respiration pour vous détendre.Maintenez une posture correcte :
Alignez votre corps pour éviter tout inconfort supplémentaire.
des tensions musculaires dans le haut du dos. Avec l’augmentation du stress, de nombreuses personnes adoptent de mauvaises habitudes posturales, comme des épaules voûtées, ce qui entraîne une gêne au niveau de la colonne thoracique. Reconnaître ce lien est la première étape pour retrouver l’équilibre naturel du corps.
Techniques efficaces pour soulager les douleurs du haut du dos
Pour soulager l’inconfort, il est essentiel d’adopter des techniques et des exercices appropriés qui ciblent la douleur entre les omoplates et favorisent le bien-être général. Pulse Align propose divers exercices pour les douleurs du haut du dos, axés sur la correction posturale et le renforcement musculaire. Ces pratiques peuvent aider à gérer le stress et à réduire efficacement les douleurs dorsales.
L’importance de l’ergonomie au quotidien Mettre en œuvre des solutions ergonomiques, comme l’utilisation d’un sac à dos ergonomique et la pratique de techniques de levage appropriées.
, peut réduire considérablement la tension sur votre dos. Ces adaptations vous permettent de maintenir une posture plus confortable pendant vos activités quotidiennes, minimisant ainsi l’inconfort à long terme. Il est essentiel d’intégrer ces pratiques à votre routine pour favoriser un environnement propice à la guérison. Exercices recommandés pour les douleurs du haut du dos
Des exercices spécifiques peuvent grandement soulager vos douleurs du haut du dos. Suivez les recommandations suivantes : Rétractions scapulaires :
Asseyez-vous droit et rapprochez vos omoplates en expirant. Maintenez la position quelques secondes, puis relâchez. Cela favorise la symétrie et renforce les muscles qui soutiennent la posture. Étirement chat-vache :
À quatre pattes, alternez entre cambrer et abaisser le dos, ce qui étire doucement le dos et aide à soulager les tensions. Étirement des pectoraux :
Debout dans l’embrasure d’une porte, bras tendus, penchez-vous doucement en avant pour étirer les muscles de la poitrine et contrer efficacement les épaules bombées. Chacun de ces exercices peut être adapté à votre condition physique, permettant une progression progressive vers le renforcement du haut du dos et une amélioration de la posture.
Solutions personnalisées et encourageantes Chez Pulse Align, votre chemin vers le bien-être commence par des stratégies personnalisées adaptées à vos besoins. Prendre rendez-vous pour une consultation vous permettra de découvrir des programmes d’exercices personnalisés et des thérapies innovantes, comme la thérapie par ondes de choc, spécialement conçue pour soulager les douleurs thoraciques et l’inconfort général.
Si vous êtes prêt à vous lancer dans un voyage vers la sérénité et la santé, n’hésitez pas à consulter le site web de Pulse Align pour plus d’informations. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez comment les pratiques de santé neuromusculaire peuvent favoriser la symétrie et une récupération holistique. Transformez votre quotidien et retrouvez votre confort !
Problème Solutions Pulse Align Tension musculaire Techniques d’étirement ciblées pour le soulagementMauvaise postureConseils pour corriger l’alignementStress
Pratiques de pleine conscience pour favoriser la relaxation
Anxiété Techniques cognitives pour favoriser l’équilibre émotionnel. Mobilité réduite Exercices personnalisés pour améliorer les mouvements quotidiens.Manque de soutien Groupes communautaires pour partager des expériences.Inconfort chronique Thérapies holistiques favorisant la guérison naturelle. Fatigue
Stratégies de gestion de l’énergie pour la revitalisation.
Découvrez le véritable sens de la sérénité grâce à des conseils et des idées pour vous aider à trouver la paix et l’équilibre au quotidien. Adoptez la tranquillité et le calme grâce à notre guide complet sur la sérénité. Transformation du bien-être : Témoignages de clients sur la recherche de l’équilibre avec Pulse Align « Je me sentais constamment submergée par le stress et l’inconfort dans le haut du dos, et j’avais l’impression que quoi que je fasse, rien n’y faisait. Depuis que j’ai commencé mon parcours avec Pulse Align à Chicoutimi, j’ai ressenti un changement unique dans mon corps. Leur approche globale m’a fait comprendre comment mon corps pouvait se rééquilibrer naturellement. Ce rétablissement holistique a véritablement changé ma vie. » – Sarah D. « Habitant à La Prairie, je ressentais souvent le poids du stress se manifester par des douleurs dans le haut du dos. Lorsque j’ai découvert Pulse Align, j’étais d’abord sceptique. Cependant, après quelques séances, j’ai été étonnée de voir à quel point leurs techniques soutenaient la capacité innée de mon corps à guérir. Je ne me sens plus encombrée par l’inconfort et j’ai retrouvé une vitalité renouvelée ! » – Mark R. « Originaire de Saint-Jérôme, je souffrais depuis des années de mauvaise posture et de problèmes de dos liés au stress. Depuis que je consulte Pulse Align, j’ai constaté des améliorations significatives. La façon dont ils aident le corps à se rééquilibrer est incroyable. Je me sens tellement plus légère et mon bien-être général s’est considérablement amélioré. Je peux enfin me concentrer sur ce qui compte vraiment dans ma vie ! » – Jeanette L.« L’approche de Pulse Align à Mont-Royal a complètement changé ma vie. Je n’avais aucune idée que mon stress était à l’origine d’un tel inconfort avant de les consulter. Leurs méthodes personnalisées ont entraîné des améliorations naturelles. Je me sens capable de participer activement à mon cheminement vers le bien-être, et je recommande vivement leurs services ! – Thomas G.
« À
Châteauguay , j’ai vu de nombreux amis se tourner vers Pulse Align pour soulager leurs douleurs lombaires et leur stress. Les traitements ont non seulement amélioré ma posture, mais aussi ma qualité de vie en général. L’environnement bienveillant qu’ils offrent permet d’accepter la capacité naturelle de son corps à guérir. C’est la preuve qu’on n’est pas seul face à la douleur ! » – Jessica M. « Après avoir consulté Pulse Align à Terrebonne, j’ai été agréablement surprise de la rapidité avec laquelle mes douleurs lombaires ont diminué. Leurs techniques douces répondent au besoin d’équilibre de mon corps, et les résultats sont vraiment remarquables. Je suis reconnaissant de leur dévouement pour une guérison holistique, et maintenant mon parcours bien-être est une aventure enrichissante. – Eric T.
Pour explorer ces expériences transformatrices et trouver votre propre chemin vers l’équilibre, visitez
Nos Cliniques
et découvrez comment Pulse Align peut vous accompagner dans votre démarche bien-être aux côtés de votre équipe soignante. Vous vous sentez dépassé par le stress et les douleurs lombaires ? Optez pour le Calm de
Pulse Align. Dans un monde en pleine agitation, de nombreuses personnes se retrouvent aux prises avec le fardeau supplémentaire des douleurs lombaires. C’est comme être frappé par un poids invisible qui rend les tâches les plus simples herculéennes. Aux Cliniques Pulse Align
, nous reconnaissons que près de 80 %
des adultes souffrent de ce problème à un moment ou un autre de leur vie. Souvent, cela est lié à des
tensions musculaires
, à une mauvaise posture et à la combinaison magique du stress.
Si vous pensez que les tensions cervicales sont uniquement mentales, détrompez-vous. Le stress entraîne des contractions musculaires, et devinez où ils aiment se tenir. Dehors ? Oui, en plein dans le haut du dos. En vous concentrant simplement sur la
correction de la posture,
En utilisant des techniques de levage appropriées et en intégrant des exercices pour les douleurs du haut du dos, vous pourriez bien retrouver votre santé et votre tranquillité d’esprit. Qui aurait cru que cela pouvait être aussi simple ?
Si vous débutez dans ce domaine de la posture, pas d’inquiétude.
Pulse Align
propose des services uniques visant à favoriser une approche douce et non invasive du bien-être. Grâce à des conseils d’experts adaptés à chaque situation, les clients peuvent s’attendre à de réels changements sans les astuces invasives souvent associées aux thérapies traditionnelles. Les clients ressortent souvent plus alignés et centrés, prêts à affronter les aléas de la vie.
Notre mission
Chez
Pulse Align
, notre mission est de proposer des traitements fondés sur des données probantes et centrés sur le client, qui s’attaquent aux causes sous-jacentes de la douleur et des dysfonctionnements. En intégrant des techniques et des technologies de pointe, nous nous efforçons de donner à chacun les moyens de prendre en main sa santé, en garantissant des soins de haute qualité, un soulagement durable et une meilleure qualité de vie.
Découvrez la différence
Pulse Align
dès aujourd’hui ! Pour en savoir plus sur notre approche et les services disponibles, rendez-vous sur
www.pulsealign.com
et trouvez un centre près de chez vous ici :
https://pulsealign.com/our-locations/
.
Révolutionner la gestion de la douleur grâce à la thérapie de décompression vertébrale de TAGMED
La thérapie de décompression vertébrale avancée de TAGMED
offre une solution non chirurgicale spécialement conçue pour traiter les problèmes discaux modérés à sévères tels que les hernies discales, les bombements discaux, les sténoses spinales, etc. En réduisant doucement la pression exercée sur les disques et les nerfs affectés, cette technique spécialisée améliore la mobilité, soulage la douleur et favorise le processus naturel de guérison. Si vous avez atteint un palier avec d’autres thérapies, découvrez comment l’approche de décompression fondée sur des données probantes de TAGMED peut vous aider à reprendre une vie active et confortable.
Mécanisme d’action
Décompression neurovertébrale de TAGMED applique une force de traction contrôlée et progressive sur la colonne vertébrale. Cette méthode augmente l’espace entre les vertèbres, réduisant ainsi efficacement la pression exercée sur les disques intervertébraux et les racines nerveuses. En favorisant une meilleure circulation des fluides dans la zone ciblée, ce processus contribue à réduire l’inflammation et à soulager la douleur, offrant ainsi une solution fiable et non invasive aux personnes souffrant de douleurs dorsales chroniques.Avantages spécifiques
Cette approche non invasive peut soulager efficacement la douleur chronique et les symptômes liés à des affections telles que les hernies discales ou la sténose spinale. Le traitement réduit significativement la pression exercée sur les structures nerveuses et optimise la circulation des fluides autour des disques, facteurs essentiels pour accélérer la guérison et améliorer la qualité de vie de nombreux patients cherchant à soulager une gêne persistante. Comparaison avec d’autres traitementsLa comparaison de la technologie de décompression neurovertébrale de TAGMED avec d’autres traitements courants, tels que les analgésiques, les injections de corticoïdes, la chirurgie ou la physiothérapie traditionnelle, met en évidence ses avantages uniques. Contrairement aux interventions invasives, cette méthode minimise les risques liés aux médicaments et offre un cheminement potentiellement plus rapide vers la guérison. Les patients peuvent s’attendre à un choix convaincant pour des alternatives plus sûres et fondées sur des données probantes, axées sur le bien-être à long terme.
Études de cas ou témoignages De nombreux patients ont partagé leurs expériences remarquables avec la thérapie de décompression neurovertébrale TAGMED, constatant des améliorations significatives. Les témoignages font état d’un soulagement durable de la douleur, d’une reprise plus rapide des activités quotidiennes et d’une diminution de la dépendance aux médicaments. Un patient a déclaré : « Après mes séances, j’ai retrouvé la capacité de profiter de mes loisirs sans les maux de dos persistants qui me freinaient autrefois. » Ces témoignages peuvent aider les lecteurs à apprécier les résultats tangibles et les avantages pratiques de cette approche thérapeutique.
Accompagnez votre bien-être : Découvrez la sérénité avec les solutions Pulse Align Si vous vous sentez submergé par le stress
Si vous souffrez de douleurs dorsales ou de douleurs dans le haut du dos, ne cherchez pas plus loin : Pulse Align est fait pour vous. Notre approche innovante se concentre sur la correction posturale et favorise un cheminement holistique vers un bien-être accru. Nos clients bénéficient de bénéfices significatifs, notamment une réduction de l’inconfort, une mobilité accrue et une sensation générale de vitalité accrue. Notre engagement envers le bien-être de nos clients favorise des expériences positives : chacun découvre comment des techniques douces et non invasives soutiennent les capacités naturelles de guérison de son corps. Grâce à une approche axée sur la santé holistique, nos clients se sentent plus alignés et centrés, prêts à affronter les défis de la vie avec une énergie renouvelée.Ne laissez pas l’inconfort dicter votre quotidien.
Planifiez votre consultation dès maintenant et découvrez par vous-même la différence Pulse Align. Cette étape vous guidera vers un soulagement naturel de la douleur et un bien-être optimal, le tout adapté à vos besoins spécifiques. Consultez notre site web pour en savoir plus sur la manière dont Pulse Align peut vous aider à retrouver équilibre et confort, vous permettant ainsi de vous épanouir dans une vie pleine de possibilités.Découvrez le sens de la sérénité et comment cultiver la paix et le calme au quotidien. Explorez des conseils, des techniques et des inspirations pour atteindre la tranquillité intérieure.
propose une méthode non invasive et douce pour soutenir la capacité naturelle de votre corps à se rééquilibrer. Grâce à des impulsions douces et imperceptibles, notre technique favorise une symétrie optimale du tonus musculaire et une meilleure posture, réduisant ainsi les désagréments courants que beaucoup ressentent au quotidien. Chez Pulse Align, nous ne nous concentrons pas directement sur des inconforts ou des affections spécifiques ; nous aidons plutôt votre corps à retrouver naturellement son équilibre. De nombreux clients ont constaté des améliorations remarquables, comme un confort accru et une meilleure posture, après avoir bénéficié de nos services. Notre approche holistique encourage le corps à s’aligner, créant un environnement où les clients peuvent s’épanouir et ressentir un bien-être accru sans intervention invasive.Chez Pulse Align, nous sommes fiers de proposer une expérience personnalisée et centrée sur le client. Nombre de nos clients ont partagé leurs parcours transformateurs, constatant une réduction des tensions et une amélioration générale de leur bien-être. Des témoignages révèlent comment le soutien en douceur apporté a amélioré leurs activités quotidiennes et leur vie de famille, les clients se sentant plus légers et plus centrés. En prenant en compte les besoins uniques de chaque personne, nous garantissons une attention globale à leur bien-être, sans implications médicales intimidantes. Pour en savoir plus sur la façon dontPulse Align peut vous accompagner, vous et votre famille, vers un chemin de bien-être naturel, nous vous invitons à consulter notre site web. Avec plusieurs cliniques, dontLa Prairie, Mont-Royal, Terrebonne et bien d’autres, trouver une clinique près de chez vous est facile. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez les bienfaits potentiels de notre approche douce. N’oubliez pas que Pulse Align complète, mais ne remplace pas, les services de santé que vous recevez déjà. Profitez de cette occasion pour explorer une nouvelle voie vers le confort et l’équilibre en prenant rendez-vous en ligne. Pour en savoir plus sur nos services, visitez notre site web : Pulse Align .
Frequently Asked Questions
Douleur dorsale
Comment améliorer sa posture pour réduire la douleur dorsale ?
Se tenir droit, aligner les épaules avec les hanches, engager les muscles abdominaux et utiliser un support lombaire au besoin.
Le port de talons hauts est-il un problème ?
Oui, cela modifie l’alignement de la colonne, peut fatiguer les muscles du dos et causer des douleurs.
Les matelas fermes sont-ils meilleurs pour le dos ?
Un matelas ni trop mou ni trop dur, offrant un bon soutien tout en épousant les courbes naturelles, est souvent recommandé.
L’exercice physique peut-il prévenir la douleur dorsale ?
Oui, un entraînement régulier, le renforcement des muscles du dos et une bonne souplesse réduisent le risque de douleur dorsale.
Faut-il éviter de porter des charges lourdes ?
Il faut apprendre à soulever correctement (dos droit, genoux fléchis) et éviter de porter des charges inadaptées à sa capacité.
La vitamine D aide-t-elle ?
Une carence en vitamine D affecte la santé osseuse et musculaire, mais elle n’est pas la cause la plus courante de douleur dorsale.
Les antidouleurs sont-ils une solution durable ?
Ils soulagent temporairement, mais il est important de s’attaquer à la cause de la douleur par un traitement adapté.
Le yoga aide-t-il à soulager la douleur dorsale ?
Oui, le yoga améliore la posture, la souplesse et le renforcement musculaire, réduisant ainsi les tensions dans le dos.
Quand consulter un médecin pour une douleur dorsale ?
Si la douleur persiste plus de quelques semaines, s’accompagne de fièvre, de perte de poids, de troubles neurologiques ou s’aggrave progressivement.
La danse peut-elle réduire les douleurs dorsales ?
La danse améliore la souplesse, la force et la posture, pouvant ainsi contribuer à soulager ou prévenir la douleur.
Simons, L. E., & Basch, M. C. (2016). State of The Art in Biobehavioral Approaches to the Management of Chronic Pain in Childhood. Pain Management, 6(1), 49–61. https://doi.org/10.2217/pmt.15.59
Eslamian, F., Jahanjoo, F., Dolatkhah, N., Pishgahi, A., & Pirani, A. (2020). Relative effectiveness of electroacupuncture and biofeedback in the treatment of neck and upper back myofascial pain: A randomized clinical trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 101(5), 770–780. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003999320300046
Sohal, V. S. (2022). Transforming Discoveries About Cortical Microcircuits and Gamma Oscillations Into New Treatments for Cognitive Deficits in Schizophrenia. American Journal of Psychiatry, 179(4), 267–276. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.20220147
Cho, C.-H., Lee, H.-J., & Kim, Y.-K. (2024). The New Emerging Treatment Choice for Major Depressive Disorders: Digital Therapeutics. In Y.-K. Kim (Ed.), Recent Advances and Challenges in the Treatment of Major Depressive Disorder (Vol. 1456, pp. 307–331). Springer Nature Singapore. https://doi.org/10.1007/978-981-97-4402-2_16
Nestoriuc, Y., Martin, A., Rief, W., & Andrasik, F. (2008). Biofeedback Treatment for Headache Disorders: A Comprehensive Efficacy Review. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 33(3), 125–140. https://doi.org/10.1007/s10484-008-9060-3
Sielski, R., Rief, W., & Glombiewski, J. A. (2017). Efficacy of Biofeedback in Chronic back Pain: a Meta-Analysis. International Journal of Behavioral Medicine, 24(1), 25–41. https://doi.org/10.1007/s12529-016-9572-9
O’Sullivan, K., O’Sullivan, L., O’Sullivan, P., & Dankaerts, W. (2013). Investigating the effect of real-time spinal postural biofeedback on seated discomfort in people with non-specific chronic low back pain. Ergonomics, 56(8), 1315–1325. https://doi.org/10.1080/00140139.2013.812750
Kent, P., Haines, T., O’Sullivan, P., Smith, A., Campbell, A., Schutze, R., Attwell, S., Caneiro, J. P., Laird, R., & O’Sullivan, K. (2023). Cognitive functional therapy with or without movement sensor biofeedback versus usual care for chronic, disabling low back pain (RESTORE): a randomised, controlled, three-arm, parallel group, phase 3, clinical trial. The Lancet, 401(10391), 1866–1877. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)00441-5/abstract
Huang, H., Wolf, S. L., & He, J. (2006). Recent developments in biofeedback for neuromotor rehabilitation. Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation, 3(1), 11. https://doi.org/10.1186/1743-0003-3-11
Caviedes, J. E., Li, B., & Jammula, V. C. (2020). Wearable sensor array design for spine posture monitoring during exercise incorporating biofeedback. IEEE Transactions on Biomedical Engineering, 67(10), 2828–2838. https://ieeexplore.ieee.org/abstract/document/8984346/
Kent, P., Laird, R., & Haines, T. (2015). The effect of changing movement and posture using motion-sensor biofeedback, versus guidelines-based care, on the clinical outcomes of people with sub-acute or chronic low back pain-a multicentre, cluster-randomised, placebo-controlled, pilot trial. BMC Musculoskeletal Disorders, 16(1), 131. https://doi.org/10.1186/s12891-015-0591-5
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.