Vous souffrez de douleurs à l’épaule lorsque vous levez le bras ? Vous n’êtes pas seul.
En bref : Vos douleurs à l’épaule vous gênent au quotidien ? Découvrez des stratégies efficaces pour soulager vos douleurs à l’épaule grâce à des exercices ciblés, spécialement conçus pour traiter des problèmes tels que l’épaule bloquée, les lésions de la coiffe des rotateurs et le conflit sous-acromial. Chez Pulse Align Clinics, nous privilégions des solutions holistiques qui améliorent votre bien-être, votre posture et favorisent une récupération naturelle. Retrouvez santé et bien-être chez Pulse Align Clinics. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui ! Vous souffrez de douleurs à l’épaule lorsque vous levez le bras ? Surmonter vos douleurs à l’épaule : un guide complet de Pulse Align propose des stratégies et des conseils efficaces pour un soulagement durable de vos douleurs à l’épaule. Que vous souffriez d’une épaule bloquée, d’une lésion de la coiffe des rotateurs ou de douleurs à l’épaule dues à la pratique d’un sport, comprendre les causes de ces douleurs est essentiel pour une guérison efficace. Notre guide se concentre sur des exercices personnalisés pour les douleurs à l’épaule et des approches holistiques conçues pour soulager et améliorer la mobilité. Dites adieu à l’inconfort et vivez une vie sans douleur en apprenant à soulager la douleur de l’épaule gelée et à renforcer votre posture grâce aux recommandations de nos experts. Découvrez des solutions et des conseils efficaces pour gérer les douleurs à l’épaule. Explorez les causes, les options de traitement et les conseils de prévention pour vous aider à retrouver votre mobilité et à réduire l’inconfort. Surmonter la gêne à l’épaule en levant le bras : un guide complet Ressentez-vous une gêne à l’épaule en levant le bras ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes rencontrent des problèmes similaires, qui peuvent entraver leurs activités quotidiennes. Heureusement, ce guide est là pour vous éclairer sur la manière d’améliorer votre bien-être grâce à des approches naturelles axées sur l’amélioration de la posture et le recalibrage neuromusculaire. L’approche Pulse AlignAu cœur de la méthodologie Pulse Align se trouve l’engagement de promouvoir l’équilibre naturel et d’améliorer Le tonus musculairegrâce à des techniques de stimulation douce. Cette approche innovante met en valeur la capacité du corps à retrouver son fonctionnement optimal, soulignant l’importance de la correction posturale et de l’alignement global. En utilisant Pulse Align, vous franchissez une étape essentielle vers un bien-être accru.Bienfaits holistiques de Pulse Align
Pulse Align prône une expérience holistique, centrée sur la capacité naturelle du corps à guérir. Nos clients nous ont confié comment nos services ont amélioré considérablement leur confort général. Nombre d’entre eux ont signalé une capacité de mouvement accrue, complétée par une correction posturale naturelle et sans effort. Cet accent sur la guérison holistique se reflète dans les témoignages de personnes qui ont ressenti les bienfaits d’un meilleur alignement et d’une réduction des tensions.
Avis clients améliorer ma posture naturellement et j’ai constaté une réduction significative de l’inconfort au niveau de ma nuque et de mes épaules. Ces méthodes douces m’ont vraiment redonné confiance en mes mouvements ! » Comme le soulignent ces témoignages, Pulse Align est là pour vous accompagner vers un bien-être optimal sans cibler de problèmes spécifiques. Commencez votre parcours bien-être dès aujourd’huiPrêt à découvrir comment Pulse Align peut compléter votre démarche bien-être ? Nous vous invitons à prendre rendez-vous sur notre site web et à trouver une clinique Pulse Align près de chez vous à Montréal, La Prairie, Terrebonne, Chicoutimi, Charlesbourg, Saint-Jérôme, Châteauguay, Sainte-Marie, Les Escoumins, Granby ou Panama City. N’oubliez pas que notre approche s’intègre à vos services de santé actuels, vous assurant ainsi un cheminement vers une santé holistique. Découvrez nos techniques innovantes etprenez rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment améliorer votre bien-être grâce aux méthodes douces et efficaces proposées par Pulse Align. Travaillons ensemble à l’atteinte de vos objectifs bien-être ! https://www.youtube.com/watch?v=tqZ-aW0ZlEQ Reconnaître les symptômes : Identifier l’inconfort et le niveau de douleur. Demander une assistance professionnelle : Consulter les experts de Pulse Align pour un accompagnement personnalisé. Comprendre les causes :
épaule gelée
ou des lésions de la coiffe des rotateurs. Faire des exercices ciblés : Participer à des exercices personnalisés de renforcement et de souplesse des épaules.Se concentrer sur l’amélioration de la posture :
Découvrir comment un bon alignement peut soulager les tensions de l’épaule.
Utiliser des remèdes naturels : Explorer des options comme la thérapie par la glace pour réduire l’inflammation. Suivi continu des progrès : Suivre l’amélioration de la mobilité et du confort de l’épaule. Maintenir une communication ouverte : Interagir avec votre équipe soignante pour un soutien continu et l’ajustement des plans de traitement. Adopter une guérison holistique :
Intégrer des thérapies qui favorisent la souplesse naturelle et le recalibrage du corps.
Restez actif :
Favorisez des mouvements doux pour favoriser la récupération et le bien-être général.
Découvrez des solutions et des conseils efficaces pour gérer les douleurs à l’épaule. Apprenez-en davantage sur les causes courantes, les options de traitement et les mesures préventives pour retrouver mobilité et confort. Les douleurs à l’épaule peuvent perturber considérablement la vie quotidienne, en particulier lorsque vous levez le bras. Qu’elles soient dues à une épaule bloquée, à une blessure à la coiffe des rotateurs ou à des affections comme une bursite, les difficultés peuvent sembler insurmontables. Cependant, chez Pulse Align, nous préconisons une approche holistique qui met l’accent sur la santé neuromusculaire, l’amélioration de la posture et le recalibrage global. Ce guide propose des stratégies et des exercices efficaces pour soulager l’inconfort de l’épaule, vous permettant ainsi de retrouver votre mobilité et de vous déplacer sans douleur. Comprendre les causes des douleurs à l’épaule
Identifier les causes des douleurs à l’épaule est essentiel pour un soulagement efficace. Les problèmes courants incluent l’épaule bloquée, les blessures à la coiffe des rotateurs, le conflit sous-acromial et les tendinites.
Ces affections peuvent entraîner une gêne au quotidien, notamment pour lever le bras. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et déterminer la meilleure approche pour gérer vos symptômes.
Exercices efficaces contre les douleurs à l’épaule La mise en œuvre d’exercices personnalisés contre les douleurs à l’épaule peut réduire considérablement la gêne et améliorer la récupération. Voici quelques exemples d’exercices : Rotation externe :
Flexion de l’épaule : Ce mouvement augmente l’amplitude des mouvements et est particulièrement bénéfique pour soulager les douleurs liées aux activités sportives.
Étirement de la porte : Cette technique d’étirement simple ouvre la poitrine et améliore la posture générale, contribuant ainsi à réduire les douleurs à l’épaule.
L’importance de la correction posturale Une mauvaise posture aggrave souvent les douleurs à l’épaule, augmentant ainsi la tension musculaire. La mise en œuvre de stratégies de correction posturale peut apporter un soulagement significatif. De simples ajustements, en position assise ou debout, peuvent faire une différence considérable. De plus, l’intégration d’exercices de renforcement musculaire, tels que la planche et le pont, contribuera à stabiliser votre colonne vertébrale, contribuant ainsi à un meilleur alignement et à une réduction des tensions. Approches holistiques pour le soulagement des douleurs à l’épaule L’adoption de pratiques holistiques peut optimiser votre rétablissement. Des techniques telles que la thérapie par ondes de choc ont montré des résultats prometteurs pour les personnes souffrant d’inconfort chronique. Ce traitement non invasif favorise la guérison naturelle et est particulièrement efficace pour les affections liées à une bursite ou à des lésions du plexus brachial. Intégrer des exercices du tronc à votre routineExercices efficaces pour le tronc
Peut améliorer la santé de vos épaules en améliorant l’équilibre général et la fonction musculaire. L’intégration de mouvements favorisant la stabilité, comme les étirements en rotation, peut stimuler la capacité naturelle du corps à se rééquilibrer, abordant ainsi les problèmes sous-jacents à l’origine de l’inconfort. L’importance de la position de sommeil
Nombreux sont ceux qui ressentent des douleurs à l’épaule la nuit ; il est donc bénéfique de comprendre comment dormir avec une douleur à l’épaule. L’utilisation d’oreillers de soutien et l’adoption de positions qui maintiennent l’alignement des épaules peuvent améliorer considérablement votre repos et votre récupération. Adoptez le chemin du bien-être
Êtes-vous prêt à retrouver du confort dans vos mouvements et à améliorer votre qualité de vie ? Chez Pulse Align, nous sommes là pour vous accompagner. Nos programmes d’exercices personnalisés et nos remèdes naturels sont spécialement conçus pour optimiser votre rétablissement. Nous vous encourageons à prendre rendez-vous dès aujourd’hui avec nos experts pour explorer des stratégies sur mesure adaptées à vos besoins spécifiques.
Découvrez comment surmonter vos douleurs à l’épaule en levant le bras et profitez pleinement de la vie grâce aux solutions holistiques de Pulse Align. Votre parcours bien-être commence dès maintenant ! Approches traditionnelles Approche Pulse Align
Soulagement ponctuel de la douleur Mise en avant le bien-être holistique et l’équilibre corporel global
Gestion des symptômes à court terme Soutient le recalibrage corporel naturel à long terme
Programmes d’exercices structurés Stratégies de mouvement personnalisées favorisant le confort
Priorisation à une amélioration progressive grâce à des techniques douces Prise en compte limitée de la postureAméliore la conscience posturale pour un meilleur alignement Possibilité de recourir à des médicamentsUtilisation de méthodes naturelles pour favoriser la guérison Ignore les causes sous-jacentesCorrige les déséquilibres corporels sous-jacents
Protocoles de traitement généralisés
Offre un soutien personnalisé adapté aux besoins individuels Approche réactive face à l’inconfort Stratégies proactives pour la santé globale de l’épaule Suivi peu fréquentEncourage une communication continue pour des progrès durables Parcours bien-être transformateurs avec Pulse Align« Pendant des années, je souffrais de douleurs à l’épaule
en levant le bras, ce qui affectait mon travail et ma vie quotidienne. Après avoir consulté Pulse Align, mon monde a basculé ! Leur approche unique a véritablement soutenu la capacité naturelle de mon corps à se rééquilibrer et à trouver l’équilibre. L’équipe dévouée m’a guidée à travers des exercices doux qui ont fait une différence remarquable. Je me sens plus mobile que jamais ! » — Un client ravi de
Mont-Royal . « Vivre à
- Terrebonne et gérer un inconfort chronique était frustrant. Chez Pulse Align, j’ai découvert une méthode holistique qui va au-delà de la simple gestion de la douleur. Les techniques de stimulation douce m’ont appris à accepter le processus de guérison. Je suis ravie de vous annoncer que je peux maintenant lever le bras sans peur ni inconfort ! » — Un client satisfait de
- Terrebonne .
- « Lorsque je suis arrivé chez Pulse Align, ma douleur à l’épaule m’empêchait de pratiquer mes activités préférées. Cependant, travailler avec leur équipe bienveillante m’a aidée à retrouver mes forces. L’accent mis sur la guérison naturelle m’a donné une sensation de force. Les résidents de Sainte-Marie
peuvent en bénéficier énormément ; mon cheminement vers un meilleur bien-être a inspiré ma famille à explorer ces services ! » — Client satisfait de
Sainte-Marie .« En tant que sportif actif à Châteauguay , la douleur à l’épaule affectait mes performances. Grâce à Pulse Align, j’ai appris à aider mon corps à se réaligner et à retrouver son équilibre naturellement. Leur traitement personnalisé a été une véritable révélation. Je peux à nouveau faire du sport en toute confiance et sans douleur ! » — Client reconnaissant de Châteauguay .
« Souffrant d’une
épaule gelée à Chicoutimi , je me suis tourné vers Pulse Align et j’ai trouvé le soutien dont j’avais désespérément besoin. Leur approche holistique a été bien plus qu’un simple soulagement de la douleur ; elle a aidé mon corps à se rééquilibrer. Je recommande vivement ce service ! » — Client de Chicoutimi . « À Saint-Jérôme, j’avais essayé de nombreux traitements pour mes douleurs à l’épaule, sans grand succès. L’équipe de Pulse Align m’a apporté le soutien holistique que je recherchais. Depuis que j’ai intégré leurs techniques douces à ma routine, j’ai constaté des améliorations remarquables. Il est essentiel que tous les membres de notre communauté découvrent leurs offres ! » — Un client reconnaissant de
Saint-Jérôme
. « Puls Align a été une véritable révolution pour moi. Habitant près de Les Escoumins
, je cherchais des solutions efficaces pour soulager mes douleurs à l’épaule. L’adoption de leurs méthodes holistiques a transformé ma vie et m’a permis de reprendre le contrôle de mes activités quotidiennes. » — Un client enthousiaste de
Les Escoumins .Des clients de diverses régions, dont La Prairie ,
Deux-Montagnes
et au-delà, ont adopté les services uniques de Pulse Align et profitent des bienfaits profonds du bien-être et d’une meilleure fonction corporelle. Leur approche s’harmonise avec vos soins de santé existants, vous assurant, à vous et à votre famille, le soutien complet nécessaire à votre rétablissement. Pour ceux qui ont besoin de soins attentionnés et d’une approche holistique du bien-être, consultez notre ressource complète sur Nos Cliniques et découvrez comment Pulse Align peut vous aider à rééquilibrer et à revitaliser vos mouvements. Adoptez une vie plus saine et sans douleur dès aujourd’hui !
Vous en avez assez des douleurs à l’épaule lorsque vous levez le bras ? Il est temps de changer ! Comprendre les causes des douleurs à l’épaule, comme l’épaule gelée, les lésions de la coiffe des rotateurs ou la bursite, peut être la clé d’un soulagement efficace. Aux Cliniques Pulse Align, nous proposons des techniques innovantes, notamment des exercices ciblés pour les douleurs à l’épaule et des approches holistiques conçues pour réduire l’inconfort, améliorer votre posture et renforcer vos muscles abdominaux, et vous permettre de bouger avec aisance et confiance.
| Si vous souffrez de douleurs à l’épaule récurrentes | Vous n’êtes certainement pas seul. De nombreuses personnes souffrent d’inconfort lié à diverses pathologies. Chez Pulse Align, nous nous engageons à proposer des solutions axées sur un traitement personnalisé, grâce à des exercices sur mesure et à une correction posturale, qui vous permettent de retrouver votre mobilité et de soulager significativement votre inconfort. |
|---|---|
| Chez Pulse Align, nous adoptons une approche douce qui utilise la symétrie du tonus musculaire et des techniques de stimulation non invasives pour favoriser le bien-être général. Nos méthodes innovantes sont structurées pour exploiter la capacité naturelle du corps à se rééquilibrer, améliorant ainsi l’équilibre et favorisant des mouvements sans douleur. | Une expérience holistique est au cœur de notre mission, car nous nous concentrons sur les capacités de guérison innées de votre corps. Les clients qui utilisent Pulse Align signalent fréquemment une amélioration significative de leur bien-être général, une meilleure posture, une réduction des tensions cervicales et un équilibre fonctionnel retrouvé, contribuant ainsi à retrouver un confort optimal dans leurs mouvements et leur quotidien. |
| Notre mission | Chez Pulse Align, notre mission est de proposer des traitements fondés sur des données probantes et centrés sur le client, qui s’attaquent aux causes sous-jacentes de la douleur et des dysfonctionnements. En intégrant des techniques et des technologies de pointe, nous nous efforçons de permettre à chacun de prendre en main sa santé, en garantissant des soins de haute qualité, un soulagement durable et une meilleure qualité de vie. |
| Commencez votre parcours vers le soulagement dès aujourd’hui ! Consultez notre site web pour en savoir plus sur notre approche et les services disponibles : | www.pulsealign.com |
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| . | Améliorez votre santé grâce à la thérapie avancée de décompression vertébrale de TAGMED |
| TAGMED propose une solution non chirurgicale spécialement conçue pour traiter les problèmes discaux modérés à sévères tels que les hernies discales, les bombements discaux et les symptômes associés à la sténose spinale. | En réduisant doucement la pression exercée sur les disques et les nerfs affectés, cette technique spécialisée améliore la mobilité, soulage la douleur et favorise le processus naturel de guérison de votre corps. Si vous avez atteint un palier avec d’autres thérapies, découvrez comment l’approche de décompression fondée sur des données probantes de TAGMED peut vous aider à reprendre une vie active et confortable. |
| Avez-vous essayé les traitements conventionnels et souffrez-vous toujours de douleurs dorsales persistantes dues à une discopathie sévère ? | Mécanisme d’action |
| La décompression neurovertébrale de TAGMED | applique une force de traction contrôlée et progressive sur la colonne vertébrale. Cette méthode augmente l’espace entre les vertèbres, réduisant ainsi la pression exercée sur les disques intervertébraux et les racines nerveuses. Ce soulagement favorise une meilleure circulation des fluides dans la zone ciblée, réduisant ainsi l’inflammation et la douleur. Solution fiable et non invasive, elle soulage efficacement les douleurs dorsales chroniques et apporte un confort aux personnes souffrant de problèmes tels que le pincement discal ou le syndrome facettaire. |
| Avantages spécifiques | Cette approche non invasive peut soulager significativement la douleur chronique et les symptômes liés à des pathologies telles que les hernies discales ou la sténose spinale. En réduisant la pression sur les structures nerveuses et en optimisant la circulation des fluides autour des disques, la décompression vertébrale TAGMED peut accélérer la récupération, améliorer la qualité de vie et apporter le soulagement nécessaire à un large éventail de patients souffrant d’inconfort persistant. |
| Comparaison avec d’autres traitements | Par rapport aux traitements traditionnels tels que les analgésiques, les injections de corticoïdes ou même la chirurgie, la technologie de décompression neurovertébrale TAGMED se distingue. Elle offre une alternative non invasive qui minimise les risques liés aux médicaments et permet aux patients d’éviter les interventions invasives. De nombreux patients considèrent cette méthode comme un choix convaincant grâce à son approche fondée sur des données probantes, bénéficiant souvent d’une récupération plus rapide que la physiothérapie traditionnelle. |
De nombreux patients ont partagé des témoignages de réussite suite à leur traitement par décompression neurovertébrale TAGMED. Nombre d’entre eux ont signalé un soulagement durable de la douleur et une meilleure capacité à reprendre leurs activités quotidiennes, démontrant ainsi l’efficacité de cette approche thérapeutique. Les témoignages soulignent une réduction significative de la dépendance aux médicaments ainsi qu’un regain de vitalité au quotidien.
Conclusion : Adoptez le bien-être grâce à une guérison douce Si vous en avez assez de souffrir de douleurs à l’épaule lorsque vous levez le bras, envisagez le parcours transformateur proposé par Pulse Align. Ce guide complet souligne l’importance de comprendre la douleur à l’épaule et d’adopter une approche plus holistique pour améliorer votre bien-être. Chez Pulse Align, l’accent est mis sur la correction posturale, le soulagement naturel de la douleur et le recalibrage neuromusculaire, tous conçus pour vous permettre d’accéder à un confort et une mobilité accrus. Les clients ont constaté des améliorations significatives, notamment un meilleur bien-être, une réduction de l’inconfort et une mobilité accrue. Adopter cette méthode douce et non invasive peut vous procurer un profond sentiment d’autonomie et vous permettre de vous reconnecter à votre corps. De nombreuses personnes ont partagé des expériences positives, soulignant comment les soins attentionnés prodigués par Pulse Align les ont aidées à retrouver leur force et à mener une vie plus active. Il est inspirant de constater comment ces pratiques holistiques ont soutenu leurs capacités de guérison naturelle, favorisant des bienfaits durables. Êtes-vous prêt à transformer votre parcours vers le bien-être ? Découvrez la différence Pulse Align dès aujourd’hui ! Faites le premier pas vers une vie plus saine et plus équilibrée en visitant notre site web ou en prenant rendez-vous dans une clinique près de chez vous. Accueillez l’espoir et la guérison : votre chemin vers le bien-être commence ici ! Découvrez des stratégies efficaces pour comprendre et soulager les douleurs à l’épaule. Explorez les causes courantes, les options de traitement et des conseils de prévention pour vous aider à retrouver votre mobilité et améliorer votre qualité de vie.Souffrez-vous d’une affection chronique qui répond peu ou pas aux traitements conservateurs ?
Vous recherchez une méthode douce et innovante pour améliorer votre bien-être et restaurer l’équilibre naturel de votre corps ? Chez Pulse Align, nous proposons une méthode unique et non invasive conçue pour aider nos clients à améliorer leur posture et leur équilibre fonctionnel grâce à des impulsions douces et imperceptibles. Cette approche innovante stimule la capacité du corps à se rééquilibrer naturellement, ce qui peut entraîner une réduction des tensions musculaires et améliorer le confort général. Pulse Align se concentre sur l’auto-harmonisation du corps plutôt que sur le traitement direct de l’inconfort ou de problèmes spécifiques. Notre approche encourage le corps de chaque client à renouer avec sa capacité intrinsèque à restaurer l’équilibre et la symétrie. De nombreux clients ont constaté une amélioration remarquable de leur confort et de leur posture, leur permettant d’aborder leurs activités quotidiennes avec une vitalité et une aisance renouvelées. Ce qui distingue Pulse Align, c’est notre approche personnalisée, adaptée aux besoins uniques de chaque client. De nombreux témoignages soulignent des améliorations notables sur des aspects tels que les tensions cervicales et dorsales, ainsi que sur le bien-être général. Nos clients expriment souvent leur gratitude pour le confort retrouvé dans leurs mouvements et leur routine quotidienne grâce à nos méthodes douces. Nous vous invitons à découvrir comment Pulse Align peut accompagner le cheminement bien-être de votre famille. Avec des cliniques situées dans des villes comme La Prairie, Mont-Royal, Terrebonne, Chicoutimi et Châteauguay, il est facile de trouver une clinique près de chez vous. En visitant notre site web, vous pourrez en apprendre davantage sur nos services holistiques et prendre rendez-vous pour vous-même ou vos proches. N’oubliez pas que si nos méthodes douces complètent les services de santé existants, elles ne visent pas à les remplacer. Explorez le plein potentiel de la capacité naturelle de votre corps à retrouver son équilibre avec Pulse Align.Pour en savoir plus sur nos services et prendre rendez-vous, visitez notre site web :
Pulse Align
Frequently Asked Questions
Douleur à l’épaule
- Peut-on souffrir de douleur référée à l’épaule à cause d’un autre organe ?Oui, certaines affections du foie, de la vésicule biliaire ou cardiaques peuvent provoquer des douleurs référées à l’épaule.
- Les exercices de renforcement aident-ils à prévenir la douleur à l’épaule ?Oui, renforcer les muscles de la coiffe des rotateurs, du dos et du tronc peut stabiliser l’épaule et réduire le risque de blessure.
- Comment savoir si ma douleur à l’épaule est sérieuse ?Si la douleur persiste plusieurs semaines, limite fortement les mouvements, est accompagnée d’un gonflement, d’une rougeur ou d’une déformation, consultez un médecin.
- Quand faut-il consulter un kinésithérapeute pour une douleur à l’épaule ?Si la douleur persiste, gêne vos activités quotidiennes ou s’accompagne d’une perte de mobilité, un kinésithérapeute peut proposer un traitement adapté.
- La thérapie manuelle pratiquée par un kiné peut-elle aider ?Oui, elle peut améliorer la mobilité, réduire les tensions musculaires et rétablir une meilleure fonction de l’épaule.
- Doit-on appliquer la glace directement sur la peau ?Non, mieux vaut envelopper la glace dans un linge propre pour éviter les brûlures cutanées.
- Le repos est-il nécessaire pour soulager la douleur à l’épaule ?Un repos relatif est souvent recommandé, évitant les gestes qui provoquent la douleur, mais sans immobiliser complètement l’articulation.
- Peut-on pratiquer une activité sportive avec une douleur à l’épaule ?Il est préférable de consulter un professionnel avant de poursuivre le sport, afin d’éviter d’aggraver la blessure.
- Les injections de cortisone sont-elles efficaces ?Elles peuvent soulager la douleur et l’inflammation à court terme, mais ne sont pas une solution définitive.
- Un traumatisme ancien peut-il réapparaître sous forme de douleur à l’épaule ?Oui, une vieille blessure mal rééduquée ou une ancienne fracture peuvent se manifester de nouveau sous forme de douleur chronique.
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